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第21章 梦标（第2页）

他审视自己的睡姿，现与之前的无异。周围的声音若隐若现，他如数家珍，一一验证，确认自己仍在梦中。于是，他起身离开，开始了探险。

他来到了一个古老的大庭院，那里有一位朋友等待着他。朋友告诉他，他的父亲是一个诚实、结婚的好男人，而他的母亲则并非如此。李明玩笑般地询问朋友，他父亲是否还缺朋友。接着，他醒了过来。

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李明意识到梦境的魅力，它同样充满了色彩和故事。他决定深入研究梦境的奥秘，尝试新的方法和技巧，以便更好地理解和利用它。

他在《控梦师》中学习了梦标的分类，并开始尝试将这些应用到自己的梦境探索中。他了解到梦标可以分为三类：被动出现的、主动创造的、以及自然而然的。

先，他尝试了被动出现的梦标。他注意到近期经常出现在他的梦中的事物，如一个奇形怪状的杯子、一个特定的场景等。他开始将这些事物作为梦标，以便在梦中更容易地识别出自己是在做梦。这种方法非常有效，他可以更快地进入清明梦状态。

然后，他尝试了主动创造的梦标。他开始在入睡前给自己一些暗示，如身体的异常感觉、震动、耳鸣等。这些暗示帮助他在梦中保持清醒，从而更容易地进入清明梦状态。

接下来，李明尝试了自然而然的梦标。他开始留意那些常常出现在凭经验或知觉自然进入的知梦状态的情况，如春梦、压床和失眠等。这些情况使他保持警觉，以便更快地进入清明梦状态。

经过不断的尝试和实践，李明现他已经能够更好地控制和利用梦境。他在梦境中实现更多目标的能力得到了提升，无论是解决问题还是创造新的体验。他现梦境中的创造力和想象力是无穷无尽的，他能随心所欲地在梦境中实现任何他想做的事情。

李明在《控梦师》中了解了知梦、疑梦和验梦的概念。他开始将这些应用到自己的梦境探索中。知梦就是意识到自己正在做梦，疑梦是在梦中怀疑自己是在做梦，而验梦则是通过一些现实中无法实现但在梦境中可以实现的事物或行为来验证自己是否在做梦。

总的来说，李明的故事展现了一个对梦境充满好奇并积极探索的人的形象。他用勇气和智慧探索着这个神秘的领域，期待在梦中创造更多奇迹和体验。

先，李明探索了知梦。他开始在梦境中保持警觉，时刻注意周围的环境。他现，当他意识到自己在梦境中时，他可以更好地控制梦境，实现自己的目标。

随后，李明尝试了疑梦。他开始在梦境中怀疑自己是否在梦中。通过这种怀疑，他逐渐理解并学会了如何更快地进入清明梦状态，从而更好地控制和利用梦境。

接下来，李明进行了验梦的实践。他使用了一些在现实中不可能实现，但在梦境中却能轻易做到的事物或行为来验证自己是否身处梦中。这种方法使他能够更快地识别出自己是否在梦境中。

经过一段时间的尝试和实践，李明现他可以更好地控制和利用梦境。于是，他开始探索梦境中的创造力与想象力，在梦境中实现各种目标，如解决问题、创造新的体验等。他现，梦境中的创造力和想象力是无限的，他可以在其中实现任何他想做的事情。

李明开始深入研究觉知力的奥秘，了解到觉知力不仅包括注意力，还包括对自身行为、显意识和感官的觉察。他开始尝试用注意力跨过这些层面，直接进入身体的睡眠状态，这是清醒梦的一种形式。

为了进一步提高自己的清醒梦能力，李明开始练习在入睡前保持高度的注意力，专注于自己的呼吸和身体感觉。他现，当他能够将注意力集中在身体上时，他可以更容易地进入清醒梦状态。

在清醒梦中，李明能够完全意识到自己在做梦的同时，保持对梦境的控制。他开始在梦境中实现各种目标，如解决问题、创造新的体验等。经过不断的练习和实践，李明现他的内心变得越来越纯净，这使他能够更好地控制梦境。

为了提升内心的纯净度，李明开始进行冥想和心灵净化练习。他每天花时间静坐，专注于自己的呼吸和内心感受。他试图放下杂念，让心灵保持平静和纯净。通过这些练习，李明现自己的梦境变得更加清晰和可控制。于是，他在梦境中实现了更多的目标，如解决问题、创造新的体验等。他现，通过冥想和心灵净化练习，他的内心变得更加纯净，这使他能够更好地控制梦境中的创造力与想象力，让他在梦中实现任何他想做的事情。这让他更加深入地理解了梦境的本质：它实际上是他内心世界的投射。李明也意识到清明梦的出现与他内心的纯净度有关。当他的心灵越纯净时，他能够更好地控制梦境。为了提升内心的纯净度，他决定继续进行冥想和心灵净化练习。这些练习不仅使他的梦境变得更加清晰和可控制，也让他在日常生活中变得更加平静和专注。

李明在《控梦师》的新版释放法教学中获得了新的启示，他开始尝试将这些技巧应用到自己的梦境探索中。他了解到，释放法的主要目标就是让心智安静，而心智本质上只是一堆思想的集合，无需过于担忧。

他开始意识到，他过去的生存程序中，感受被设定为一种生存机制，激了每一个思想。然而，感受并非由外界决定，而是由他自己设定的。因此，只有他自己才能解除它。他开始尝试通过清晰地决定“李明要解除它”来解除感受。

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感受在他看来，就像一股压抑的能量，它试图突破他的防线，而他则试图压制它。他开始意识到，这种压制主要源于两种倾向：一种是试图从外界获得认同，另一种是试图让事情按他的意愿生。

李明尝试摆脱这两种倾向，以此解除对感受的所有压制。他现，当摆脱这两种倾向时，最初的那种感受——死亡的恐惧——会在无压制的情况下自然涌现。于是他决定接受和释放这种感觉。

当李明能够完全感受到心智的安静，“李明是李明”的感觉油然而生。他意识到，这就是释放法的最终目标。

在《控梦师》的教学中，李明也学习了新版释放法的教学技巧部分。他开始尝试将这些技巧应用到自己的梦境探索中。他了解到，感受并不仅仅是具体的情绪，而是一种更广泛的情绪集合：万念俱灰、悲苦、恐惧、贪求、愤怒、自尊自傲、无畏、接纳、平静。

他开始尝试摆脱负面的情绪状态，提升到正面的情绪状态。在正面的情绪状态中，他现更容易面对和接受自己的负面情绪。因此，他先提升到接纳的状态，然后逐渐释放剩余的情绪。

为了提升情绪到接纳的状态，李明开始练习释放那些负面的情绪状态。他认为只需要两个步骤就可以做到这一点：意识到情绪的存在，并放开对情绪的抵触机制。他现通过问自己“李明能否接受这种情绪”“李明愿不愿意接纳这种情绪”“什么时候”去接受这种情绪是放开抵触机制的一种方法。

随着对释放法的熟练运用，李明决定进一步深入学习释放法的核心步骤。他了解到，六步骤是释放法的核心，也是实践释放法抵达自由的唯一路径。他开始尝试将这些步骤应用到自己的梦境探索中。他了解到，先他必须清晰地认识到并接受自己想要自由大于想要世界（或世界上的一切）。

然后，他做出了自由的决定。在他看来，一旦做出这个决定，他的每一个行为都会朝着自由的方向展，而这最基本的就是持续的释放情绪。他决定放下过去的控制欲，允许自己真正自由地体验生活的快乐和悲伤。

他开始认识到所有的情绪都是出于对外界或自己的认同感和对控制力的渴望。当他这样看待这些情绪时，他现放开这些情绪变得更容易。于是他开始释放这两种倾向，这让他能够带走与之相关的无数情绪。

随着释放法的熟练运用，李明逐渐掌握了释放情绪的技巧和步骤。他决定深入学习并掌握六步骤的精髓，将其应用到自己的梦境探索中。他了解到，六步骤不仅是释放法的核心，也是实现自由的关键路径。

最后，李明开始将注意力转向自己内心的喜悦和快乐，以及现并扭转自己向外寻找快乐的倾向。他认为这是实现自由的重要一步。通过释放内在的喜悦和快乐，他将逐渐感受到真正的自由。

在梦境的世界中，李明在《控梦师》的修炼中取得了新的进展。他开始尝试将练气、入静采炁和内气外放三个阶段的修炼方法应用到自己的梦境探索中。

如果他感觉到困顿或困惑，李明不会深入研究和解析它，而是直接意识到自己对这种状态的掌控并释放它。他明白，每一次的释放都会让他感到更加快乐和轻松。

他设定清晰且正面描绘的目标，以提升自己的修炼动力。他了解心智是以画面形式运作的，它无法理解否定词，因此他会确保自己的目标表述是积极和肯定的。